対人恐怖症の対処と克服

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対人恐怖症と思い込み

対人恐怖症を患ってしまった場合、あれこれと必要のない思い込みをするようになってしまう場合がありますが、対人恐怖症の症状の特徴として、他人からどう思われているのか気になるという特徴がありますので、自身が発言したことが相手の気持ちを悪くしたのではないかと気になってしまうのですが、相手が自身に対して冷たい態度が感じられた場合に、嫌われた、気分を害ししたに違いない、友達として付き合うことができないと思い込んでしまうのです。

 

対人恐怖症の症状は、他の人の目線が気になる疾患ですが、気にしすぎだから考え過ぎないようにしたほうが良いとアドバイスしても、素直に受け入れることができませんので、対処の仕方としては、自身と他の人とを比べないようにすることがポイントなのですが、自身と他の人とを比べてしまうため、相手がどう思っているのか気になってしかたがないので、この思いから抜け出せなくなってしまいます。

 

対人恐怖症ではない場合でも、人の目が気になるというのは誰にでもあることですし、自身と他の人とを比べないようになるまでには、長い時間がかかりますので、自身は他の人と変わっているとか考えないようにして、他人の目が気にならなくなるように、自身が誇れるものを見つけるように心がけることも対処の仕方のポイントです。

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